Jdi na obsah Jdi na menu
 


   

 

 

         Pro všechny-ty začínající-i ty které již nějakou dobu cvičí:

    1. pohodlné cvičební oblečení/vč.prádla/

    2. cvičit s vnitřním i zevním úsměvem

    3. 2 hodiny  před cvičením  nejíst nic těžkého

    4. při cvičení myslet na dotažení každého pohybu

        do posledního článku prstu,uvědomění si protahování

        každého svalu

        zpevnění středu těla a tím i udržení rovnováhy

    5. dýchání je základ pro vaše dobré pocity při

        i po cvičení

    6. začátky jsou někdy obtížné ,ale dosažené výsledky

        za všechnu tu námahu stojí